+7 499 755-58-80 Звоните и приходите за помощью

Ощущение, что я трачу свою жизнь впустую

... не могу понять себя, не могу найти гармонию с самой собой и не знаю, кто я. В голове какая-то каша, беспорядок, а в душе раздрай.

Полтора года назад Юлия прислала нам это письмо:

Здравствуйте!

Я с детства хорошо понимаю окружающих себя людей, но сейчас не могу понять себя, не могу найти гармонию с самой собой и не знаю, кто я. В голове какая-то каша, беспорядок, а в душе раздрай. Я учусь на последнем курсе, но не уверена насколько мне нравится будущая профессия, выбирала наобум. Очень хочу найти свое место в этом мире, но не могу определить, что мне нравится больше. Так же пофигистически отношусь ко всему вокруг происходящему, я понимаю, что так нельзя, но ничего не могу поделать с собой.

Я ни с кем не могу поделиться своими мыслями несмотря на то, что у меня есть и родители, и друзья. Я в растерянности и такое ощущение, что трачу свою жизнь в пустую. Единственная отдушина — это книги, которые я в последнее время стала много читать, просто тоннами, скорее всего это моя попытка сбежать от реальности. Книги такие, где все идеально, читая которые можно не напрягаться. Заранее спасибо.

Ожидания:

Я определилась, чего же хочу и нашла себя.

Вопрос:

Как понять и найти себя?

Анализирует проблему Валерия Ускова

Психолог

Здравствуйте, Юлия!

Как давно, Вы ощущаете внутренний «раздрай», невозможность найти жизненные ориентиры?

Быть может, Вашему нынешнему состоянию предшествовали некие потрясения, сильные разочарования? Иными словами, с какого момента, по Вашему мнению, перед Вами возникли вопросы, на которые Вы не можете дать ответа?

Вообще же, не претендуя на безошибочность и категоричность, можно высказать предположение, что у Вас начался личностный кризис развития.

Кризисы возникают у каждого человека. Личностные кризисы бывают не только возрастными (при переходе от одной возрастной ступени к другой, например, кризис 3, 7, 14 и т. д. лет), но и духовными и экзистенциальными, когда происходит переоценка ценностей и смена жизненных ориентиров.

В период кризиса происходит ломка прежней жизни и постепенная закладка фундамента новой жизни.

Старые ценности, идеалы, взгляды теряют свою актуальность и значимость, а новые модели поведения еще не успевают сформироваться. Данное обстоятельство и порождает ощущение глубокой пустоты, вакуума, незнания, как жить, и чему эту жизнь посвятить.

Но если не стоять на месте, а упорно искать себя, свой путь, свое предназначение, выход из кризиса непременно отыщется.

Юлия, особенно хочу подчеркнуть, что неправильно выбранная работа (специальность) становится дорогой разочарований и огорчений. Согласитесь, что трудно быть счастливым и удовлетворенным жизнью, занимаясь чуждым, неприятным, делом. В письме Вы и сами высказали мысль, что свою профессию выбирали наобум.

Быть может, Ваша растерянность и так называемая «пофигистичность» вытекают из зародившейся в глубине души идеи о том, что Вы рискуете свернуть не на ту дорогу, прожить не свою жизнь, а чью-то другую.

Да и потом, занятие нелюбимым делом рождает равнодушие и апатию, но никак не воодушевление и не энтузиазм.

Итак, Юлия, для того чтобы лучше разобраться в себе сделайте следующее.

Успокойтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, возьмите тетрадь и запишите в нее все свои увлечения, то, чем всегда любили заниматься; занятия, которые вызывают (вызывали) у Вас душевный подъем и большой интерес. Затем проранжируйте их в порядке возрастания личностной значимости. В финале внимательно изучите свои записи, эдакий рейтинг — лист хобби и увлечений. Вероятнее всего, в этом списке не окажется той профессии, которую Вы выбрали когда-то поспешно и наобум?

В этой связи не кажется ли Вам, что пора подумать о смене профессии на ту, которая Вам наиболее близка? В определении такой профессии Вам может помочь ведение упомянутых выше записей с развернутым ответом на вопрос: что (наука, искусство, спорт или иное) наиболее соответствует моей личности?

Кроме того, в сети Интернет имеется большое количество профориентационных тестов, которые оказывают помощь в выборе возможной профессии (профессий). Вы можете самостоятельно пройти такие тесты и узнать о себе больше. Например, ознакомитесь с тестами, размещенными на данном портале: http://www.proftester.ru

Следующий момент.

Вообще ведение записей очень полезно, поскольку позволяет упорядочить хаотично проносящиеся в голове мысли в стройный ряд перенесенных на бумагу предложений.

Подобную технику можно использовать для того чтобы лучше понять себя или, по крайней мере, попытаться внести некоторый порядок в хаос сомнений.

Юлия, представляет определенный интерес и то, по какой причине Вы не открываете свою душу не то что друзья, но даже и близким родственникам?

Дело в отсутствии доверительных отношений между Вами и близкими Вам людьми, в страхе оказаться непонятой или в чем-то ином? Может, среди Ваших близких есть хотя бы один человек, с которым Вы можете быть вполне откровенной?

Юлия, особенно задумайтесь над тем, насколько то есть, что сейчас есть в Вашем жизненном пространстве (друзья, приятели, учеба, формы проведения досуга) соответствуют тому, чего бы Вам хотелось на самом деле.

Возьмите большой лист бумаги и разделите его вертикальной линией на 2 части. В левой колонке напишите то неудовлетворяющее, что есть в Вашей жизни в данный момент, а в правой колонке напишите то, чего Вам не хватает для счастливой жизни.

Затем подумайте, что необходимо предпринять, чтобы реализовать желаемое (содержание правой колонки).

Возьмем условный пример: в левой колонке указаны «друзья, склонные к интригам и предательству», а в правой колонке зафиксировано желание иметь верных друзей, на которых можно положиться в трудную минуту.

Как итог: чтобы не быть разочарованной в дружеских отношениях, следует общаться с достойными людьми, для которых дружба и товарищество не пустой звук.

Зачастую неудовлетворенность отдельными аспектами своей жизни приводит к внутриличностному конфликту и кризису. Однако вместо того чтобы погружаться в уныние, наблюдая вокруг себя то, что Вам чуждо, неинтересно, гораздо разумнее изменить это, наполнив свое жизненное пространство тем, что Вам дорого.

С уважением, Валерия Ускова «Другой взгляд»

Напоследок:

Юлия, если именно сейчас Вы не знаете, в какую сторону повернуть, подумайте, а куда бы Вы желали направить свои силы. Большую помощь и в ответе на этот вопрос, и в анализе Вашей ситуации в целом может оказать личная консультация с психологом. Если по ряду обстоятельств Вы не можете посетить специалиста по человеческой душе в своем городе, есть прекрасная альтернатива - работа с психологом по Skype. Успехов Вам в самоопределении!

О специалисте:

Валерия Ускова

Психолог