+7 499 755-58-80 Звоните и приходите за помощью

Итак, все началось с того, что я вру друзьям, что мои родители разводятся. Я не знаю, зачем я это делаю, может потому, что я не знаю, как еще описать мое состояние. Я чувствую какую-то пустоту внутри и просто устала... Иногда я беру в руки ножницы и задумываюсь над тем, чтобы вскрыть вены, и в последнее время у меня часто возникает склонность к суициду. Я не знаю, кому я могу рассказать правду.

Я не знаю, зачем живу.

Ожидания:

у меня нет определенного идеального результата. Надеюсь хотя бы на то, что он будет.

Анализирует проблему Валерия Ускова

Психолог

Доброго Вам дня!

На данном этапе у Вас все еще продолжается переходный возраст. В подавляющем большинстве случаев этот возрастной период переживается тинейджерами с большими сложностями и даже личными драмами.

В пубертатном периоде развития все системы организма (нервная, костер-мышечная, особенно гормональная и другие) активно развиваются. Все это сопровождается психологическими проявлениями, например, депрессией, тоской, нежеланием (которое, кстати сказать, вскоре проходит) жить, негативизмом, желанием отделиться от родительской семьи, заявить о себе и своей независимости.

Для Вашего возраста такие особенности поведения вполне естественны. Практически все подростки похожи в этом.

Действительно, процесс взросления, процесс перехода из детства во взрослую жизнь сложен и сопровождается болезненными в психологическом плане явлениями. Сейчас Вы находитесь в самом начале жизненного пути, в начале жизненного определения, когда впервые следует задуматься о том, в какую сторону повернуть и ради чего жить.

Также я хочу, чтобы Вы знали, что в переходном периоде развития психика юношей и девушек отличается повышенной чувствительностью, чаще всего они обостренно реагируют даже на вполне нейтральные ситуации.

Если же происходит сильное стрессовое явление, подростку начинает казаться, что весь его мир рухнул.

Итак, чтобы благополучно пройти этот возрастной период, Вы не должны быть в одиночестве. Поддержка семьи и самых близких людей очень важна.

В своем письме Вы упоминали о том, что лжете своим друзьям, будто бы Ваши родители разводятся. А как на самом деле складываются их отношения? Не нависла ли над отношениями Ваших родителей угроза реального развода?

Если в семье существуют нерешенные конфликты, противоречия, словом, если в семье царит не самая благоприятная в эмоциональном плане обстановка, это может отражаться на Вас, сильно снижая фон настроения.

В письме Вы также пишите о том, что не можете ни перед кем выговориться. Но таить все внутри себя неправильно. Я не призываю Вас проявлять откровенность с кем попало, нет!

Подумайте над тем, кто Вам, действительно, близок, с кем Вы можете быть откровенны.

Может, таким человеком окажется мама, сестра, близкая подруга, тетя или кто-либо еще?

Очень важно для облегчения своего внутреннего состояния иметь возможность поговорить по душам, рассказать о наболевшем близкого человеку. Если пока среди своего окружения Вы не видите человека, которому можно было бы довериться, неплохой альтернативой является общение с психологом, например по Skype. В свою очередь Вы можете завести дневник, куда будете записывать все свои переживания. Это позволит освободить психику от груза мрачных дум путем перенесения их в графической форме на бумагу. Кстати, сюда примыкает особая психологическая техника, направленная на отреагирование своих эмоций.

Возьмите большой лист бумаги, цветные маркеры или фломастеры и нарисуйте большую Мандалу (круг). Далее заполните круг теми цветами и символами, которые приходят Вам на ум. Пусть Ваша рука передает листу бумаги малейшие движения и настроения Вашей души.

Подобное упражнение позволяет сбросить с себя часть груза негативных эмоций и почувствовать себя лучше.

Помимо этого рекомендую Вам заниматься тем, что Вам нравится, то есть вспомнить о своих хобби и увлеченно посвятить им свое время.

Занятие любимым приятным делом (что это для Вас: лепка, живопись, музыка, хореография, спорт, иностранные языки и пр.), во-первых, обладает большим терапевтическим эффектом, позволяя отвлечься от плохих мыслей, а во-вторых, способствует Вашему развитию и совершенствованию.

И напоследок.

Письменно ответьте на следующее вопросы.

  1. Чем вызвана моя душевная пустота?
  2. Чего мне не хватает для ощущения себя счастливой?
  3. Что мне нужно делать каждый день, чтобы быть в хорошем расположении духа? Перечислить.
  4. Какие обыденные действия, привычки мешают моему счастью и самосовершенствованию?
  5. Могу ли я изменить себя, избавившись от необходимости выполнять действия, которые делают меня несчастной?
С уважением, Валерия Ускова «Другой взгляд»

Напоследок:

После письменного ответа на данные вопросы Вы можете либо самостоятельно изучить свои записи, либо сделать их предметом очного взаимодействия (консультирования) с психологом, либо же темой для обсуждения с близким человеком. P. S. Вам, а также Вашим родителям будет полезно прочитать книгу психолога О. С. Холодковской под названием «Трудный переходный возраст», а затем совместно обсудить прочитанное. Счастья и удачи Вам!

О специалисте:

Валерия Ускова

Психолог