+7 499 755-58-80 Звоните и приходите за помощью

Ощущение, будто жизнь меня отвергает

... Я глубоко завяз в своих проблемах. Днями дома почти ничего не делаю. Запустил быт, редко мою посуду или полы (живу один). Денег нет, но не знаю, чем и заниматься.

2 года назад Владимир прислал нам это письмо:

Я глубоко завяз в своих проблемах. Днями дома почти ничего не делаю. Запустил быт, редко мою посуду или полы (живу один). Денег нет, но не знаю, чем и заниматься. Открыл ИП, уже прошло много времени, скоро платить налог (в сезон я неплохо зарабатываю, но сейчас просто «провал», кризис личностный, в 1-ю очередь). А я даже не могу решиться на простую шабашку, подработку. Все на уровне разговоров, а сам не могу ни на что решиться. Упустил две выгодных работы по договору( Какая-то дезориентация по жизни. Ощущение, что жизнь меня отвергает или я ее. Недавно (в июле) умер отец. Но я не думаю, что это так могло повлиять. Такое было ведь не раз и раньше, но как-то выбирался из таких состояний (иногда само собой проходило). Уже не могу дальше так жить.

Ожидания:

Найти цель в жизни, восстановить самооценку, заинтересоваться чем-то глубоко, полюбить жизнь или хотя бы зацепиться за возможности...

Вопрос:

С чего начать, чтобы измениться?

Анализирует проблему Валерия Ускова

Психолог

Приветствую Вас, Владимир!

Каждый человек в своей жизни переживал личностный кризис (а зачастую не один).

Однако кризис — это не всегда отрицательное явление, в нем сконцентрировано много положительных смыслов, в том числе возможность получить больший опыт, если хотите, мудрость.

Не случайно, в переводе с греческого кризис означает поворотный пункт. Обычно кризис предшествует новому этапу в жизни, переход к которому невозможен с прежними взглядами и убеждениями. В данном случае срабатывает принцип: новые взгляды, ценности, убеждения — новая жизнь.

В процессе кризиса происходит болезненная ломка прежней жизни и медленное формирование новой.

Как правило, из личностного кризиса есть два выхода:

  1. Потерять веру во всех и вся, пасть духом, деградировать.
  2. Получить новый опыт, обогатиться им и стать более зрелой и сильной личностью.

Итак, Владимир, сразу хочу подчеркнуть, что главным образом от Вас зависит выйдете Вы из кризиса или нет. Каждый человек должен пройти через ломку прежнего жизненного уклада, использовав свои внутренние ресурсы.

Психолог может только помочь, направить в нужное русло, но не решить проблему за Вас.

Владимир, в своем письме Вы выражаете желание полюбить жизнь.

В этой связи Вам будет очень полезно подумать, что в жизни Вами наиболее любимо, что дорого и ценно для Вас.

Для облегчения задачи возьмите тетрадь и выпишите то, что дорого Вам сейчас или было дорого когда-то. В своих перечислениях ступайте от меньшего к большему: от приятных повседневных мелочей и до наиболее высоких, личностно значимых, явлений.

Затем раздумчиво прочитайте написанное и подумайте, чего Вы желаете, чего Вы хотите от жизни, к чему стремитесь, есть ли в Вашей жизни сейчас хотя бы десятая часть того, что Вы описали. Если нет, то по какой причине.

Сформулируйте для себя свои цели и планы. В свою очередь существование хотя бы одной значимой цели станет своеобразным маяком, ведущим Вас по жизненной стезе.

Жизнь, в котором наличествует цель, уже отодвигает кризис и неудовлетворенность на задний план.

В Вашем письме меня наиболее заинтриговала одна фраза: складывается впечатление, что жизнь меня отвергает или я ее«.

Владимир, почему Вы отвергаете свою жизнь?

Быть может, потому что она не отвечает Вашим ожиданиям?

Но ведь жизнь во многом является отражение того, что Вы сами в нее вносите. Задумайтесь над этим!

Не так давно Вы потеряли отца. Не думаю, что это стало причиной кризиса. Скорее, эта потеря лишь еще больше усугубила Ваше состояние, усилила внутренние противоречия.

В Вашем письме я не прочитала ни слова, за исключением короткой фразы об отце, о Вашей семье.

Кризисный период жизни лучше переживать вместе с близкими людьми, ощущая их тепло, поддержку. В связи с этим у меня возник вопрос: чем обусловлено Ваше одиночество? Отвергли ли Вы вместе с жизнью еще и любовь, возможность личного счастья?

Следующий момент.

Сейчас Ваша квартира является внешним отражением того, что творится в Вашей душе.

Начните с малого — наведите порядок в месте своего проживания, а затем постепенно беритесь за изменение своей жизни. Выход из кризиса возможен только после осуществления перемен. Перемен в сознании, перемен в образе мыслей, перемен в поступках и действиях.

Можете ли Вы сформулировать, чего Вы хотите от себя, от своей карьеры/работы, от жизни в целом?

Возможно индивидуальное предпринимательство, которым Вы занимались недавно, совсем не то, что Вам нужно? Может, Вы хотите чего-то в корне иного?

Давно известно, что одна из причин неудовлетворенности жизнью это проживание не своей жизни, каждодневное осуществление того, что Вам чуждо.

Следовательно, в осуществлении своих идей и замыслов лежит путь к довольству делом рук своих.

Поскольку, по Вашему же признанию, ранее Вы также переживали кризис, вспомните о том, как Вам удалось выйти из кризиса в прошлом, каким алгоритмом действий Вы пользовались?

Как резюме:

  1. Владимир, посетите психолога, который на очном приеме поможет Вам отыскать личностные смыслы и внутренние ресурсы, грамотно направив их не благополучное переживание кризисного периода.
  2. Подумайте о том, чего Вы хотите. На основе своих желаний, стремлений сформулируйте для себя цели, к достижению которых будете стремиться. Начните действовать!
  3. Занимайтесь тем, что приятно и доставляет Вам радость, воодушевление и внутренний подъем.
  4. Не стремитесь пережить кризис в одиночестве. Близкие люди рядом — одно из лучших средств противостояния кризису.
  5. Кризис всегда является свидетельством того, что в жизни что-то устарело, и это «что-то» пора поменять. Подумайте о том, что конкретно следует изменить в Вашей жизни. Лучше Вас никто не ответит на этот вопрос.
С уважением, Валерия Ускова «Другой взгляд»

Напоследок:

И последнее. Рекомендую Вам прочитать две книги, написанные удивительными людьми, жившими в разные эпохи. Полагаю, что идеи, изложенные в данных книгах, окажутся полезными для Вас!

О специалисте:

Валерия Ускова

Психолог